人生有三分之一的時間在睡眠中度過，睡得好不好，很大程度上決定了人生的另外三分之二的樣子。好的睡眠，會讓你享受更高品質的生活！

高質量睡眠，健康生活的奢侈品

入睡困難、睡眠時間減少、易醒且醒后難以入睡、睡醒之后仍會疲憊，你是不是經常被這些睡眠問題困擾呢？

正常來說，成年人每天需要8個小時左右的睡眠時間，并且必須保證高質量睡眠。而據“全國睡眠狀況調查”數據顯示，超過80%的中國人睡眠時間不足8小時，且正面臨著各種睡眠問題帶來的一系列不良影響。如今，高質量睡眠正逐漸成為健康生活的奢侈品。

覺沒睡好，傷神還傷身

睡眠質量差，不只會影響精力和狀態，還會影響人的新陳代謝，導致人體免疫力下降。睡眠不足4個小時，患抑郁癥的風險會比正常睡眠高出4倍，甚至還會出現精神分裂癥。對于女性而言，睡眠質量差容易加速皮膚衰老，出現更年期綜合征，導致體內荷爾蒙失衡，使體重迅速增加，進而容易罹患心血管方面的疾病。另外，在睡眠不足、身體疲勞的狀態下，進行駕駛和作業，還可能會造成嚴重的安全隱患。

睡眠質量，映照著你的生活

睡眠，是我們生活的一種表征，睡不好，也會導致生活品質下降。工作、學習上的壓力和家庭的煩惱都會消耗精力，影響我們的睡眠，反之，如果長期睡不好，也會影響工作、學習和家庭，形成惡性循環。生活是一場戰役，在奮力前進時，要懂得養精蓄銳，睡好了，我們才有精力面對各種壓力、煩惱，將生活活成精彩的模樣。

高質量睡眠，暢享品質生活

如何改善我們的睡眠質量，才是我們當下最需要關心的問題?？梢酝ㄟ^泡熱水澡的方式達到放松全身肌肉的目的。整個人在溫熱的暖流里可以得到充分放松，釋放壓力，放松身心，再躺到舒服的床上，很快就會產生困意。因此，洗熱水澡無疑是有效促進睡眠的好辦法。

睡眠質量能決定我們的身體狀態，而寢具的選擇也直接關系到我們的睡眠質量。一套優質的寢具，在讓人放松的同時，還能呵護脊椎，促進睡眠，對于學生族來說，可以緩解焦慮、煩躁的情緒；對于上班族來說，也可以安撫他們深夜加班那顆疲憊的心。

舒適的睡眠寢具，能給你滿滿的幸福感，讓睡眠更舒服，讓全身更放松！我們一天當中可能有接近一半的時間是在床上度過，與床墊親密接觸。因此，改變我們的睡眠環境，提高睡眠質量，選擇美觀而又適合自己的睡眠寢具，至關重要。

睡眠質量就是人生質量，擁有高質量的睡眠，擁有可掌控的人生。每個人都要保持良好的睡眠習慣，保證睡眠質量，遠離睡眠障礙。睡眠質量改善了，生活品質自然也就提升了，幸福感也會隨之而來。
 

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